Một nghiên cứu
mới được thực hiện trực tuyến bởi Harris Interactive cho thấy rằng các
ngành nghề liên quan đến mức độ căng thẳng cao có tỷ lệ tăng cân cao. Thành thật mà nói, chúng tôi khá ngạc nhiên khi thấy một số nghề trong danh sách đó.
1. Đại lý lữ hành
Những người này cần phải cố gắng hết sức để làm hài lòng từng khách hàng, lập kế hoạch và tổ chức các chuyến đi. Quá trình này liên quan đến áp lực và căng thẳng bởi vì, ngoài nhu cầu của khách hàng, luôn có các mục tiêu bán hàng mà các đại lý du lịch phải đạt được. Thêm vào đó, còn liên quan đến thời gian ngồi.
2. Luật sư
Trong lĩnh vực này, căng thẳng và áp lực là những điều thông thường. Vì vậy, ăn uống vì lo lắng và không kiểm soát các phần và lượng calo làm cho nó trở thành một trong những công việc có nhiều khả năng làm cho bạn tăng cân.
3.Nhân viên xã hội
Cũng giống như các đại lý du lịch, nhân viên xã hội dành quá nhiều giờ ngồi. Họ
thường ăn tại bàn làm việc của họ và hầu như không bao giờ có cơ hội để
tham gia tập thể dục hoặc bất kỳ hoạt động thể chất trong ngày làm việc
của họ.
4. Giáo viên
Khi bạn nghe từ "giáo viên", đầu tiên bạn nghĩ gì về hình ảnh? Một người ngồi ở bàn làm việc, phải không? Đôi
khi giáo viên ngồi tại bàn làm việc của họ trong khi giảng bài, và họ
cũng làm tất cả các công việc hành chính của mình trong khi ngồi: chuẩn
bị cho lớp học, phân loại, kiểm tra việc đi học, vv
5.Nghệ sĩ, nhà thiết kế và kiến trúc sư
6.Trợ lý hành chính
Một vai trò tĩnh lặng liên quan đến việc luôn luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác. Công
việc gắn liền với sự căng thẳng và căng thẳng quá mức trên cơ sở hàng
ngày, không kể đến một ví dụ điển hình về thói quen ăn trưa xấu: ăn ngay
trước máy tính.
7.Nhà khoa học
Người trí thức thường đi đôi cùng với sự thiếu tính di chuyển. Quá
háo hức để tìm hiểu thêm và khám phá những điều mới mẻ, những chuyên
gia này đôi khi quên đi những thói quen ăn uống lành mạnh. Ví dụ như tại NASA, họ khuyến khích tập thể dục trong giờ làm việc và thúc đẩy các chương trình chống tăng cân
8. Cảnh sát
Hình ảnh của một cảnh sát ăn bánh rán là cổ điển, phải không? Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao? Nghề này là một trong những vấn đề căng thẳng nhất, và chỉ nghĩ đến tất cả các công việc văn phòng mà họ phải giải quyết. Đối với những người này, ăn uống thường là cách hiệu quả duy nhất để chống lại stress.
9. Marketing và quan hệ công chúng
Đây là một ví dụ khác của công việc mà không có lịch trình cố định. Họ không có thời hạn để đáp ứng hoặc thường xuyên để làm theo, nhưng họ có những sự kiện họ phải tham dự. Hầu hết các sự kiện như vậy cung cấp thức ăn tuyệt vời, và đó là lý do nghề nghiệp nằm trong danh sách.
10. Chuyên gia công nghệ thông tin
Lĩnh vực này là sự kết hợp của các lĩnh vực khoa học và sáng tạo. Họ phải bỏ ra nhiều giờ trước máy tính và đối mặt với nhiều căng thẳng. Họ thường làm việc cho đến cuối năm dẫn đến thói quen ăn uống xấu.
Làm theo các quy tắc đơn giản này để quên đi việc tăng cân dù bạn đang nắm giữ vị trí nào.
Làm theo các quy tắc đơn giản này để quên đi việc tăng cân dù bạn đang nắm giữ vị trí nào.
- Đi ra ngoài để đi bộ thường xuyên hơn, hoặc ít nhất là đi cầu thang thay vì thang máy. Đứng lên và đi nói "xin chào" với đồng nghiệp của bạn thay vì gửi e-mail. Nếu bạn muốn ăn gì đó, hãy đi ra ngoài và không sử dụng đồ ăn nhanh.
- Hãy suy nghĩ về việc nâng cao chất lượng thực phẩm của bạn. Nếu bạn không thể làm bất cứ điều gì về lịch trình chặt chẽ của bạn và phải ăn tối, ít nhất là cố gắng ăn thực phẩm lành mạnh. Bạn luôn có các lựa chọn để lựa chọn.
- Uống nhiều nước hơn. Hãy đảm bảo rằng bạn luôn có một chai nước gần đó.
- Cố gắng thay cà phê bằng thức uống lành mạnh, chẳng hạn như trà xanh.
- Cố gắng thư giãn nhiều hơn và tránh căng thẳng. Bạn có thể thử nghe nhạc thư giãn và luyện tập hít thở sâu.Theo Brightside
Comments
Post a Comment